В наше безумное время необходимо постоянно поддерживать себя в форме. Кто-то сидит на диете, кто-то ходит в тренажерный зал, кто-то правильно питается. Прямо сейчас мы совместно с ребятами из расскажем вам о продуктах, которые помогут улучшить зрение, повысить иммунитет и даже предупредить заболевание раком.
Авокадо. Избавит от тяжести в желудке после сытного обеда. С сахаром или солью, с листьями салата или само по себе.
Миндаль. Великолепен для улучшения мозговой активности. То, что BrainBang прописал!
Изюм. Энергия — это пакетик с изюмом. Много антиоксидантов — мало калорий.
Инжир. Помогает обмануть чувство голода во время затянувшейся паузы перед бизнес-ланчем. Если под рукой нет свежего, сушеный тоже сгодится.
Маслины. Обладают противовоспалительными свойствами, уменьшают вероятность артрита и астмы.
Грецкие орехи. Содержат жирные кислоты Омега 3, помогают сосредоточиться и ясно мыслить. Прекрасный источник протеина, главное — хорошо их прожевать.
Морковь. Богата витамином А, отвечающим за зрение.
Земляника. Так же, как и морковка, помогает улучшить зрение. Кроме того, предупреждает заболевание раком.
Вода. Вода круче всех. Самый полезный напиток на планете. Она ускоряет обмен веществ и помогает, как ни странно, поддерживать баланс воды в организме. Любимый продукт всех диетологов мира.
Семечки подсолнечника. Отличный способ побороть усталость. Ну и не забываем тщательно пережевывать, конечно.
Папайя. Этот фрукт защитит от последствий пассивного курения, ревматоидного артрита и даже от обычного озноба.
Груша. Они вкусные и гипоаллергенные. В общем-то, это всё.
Зеленый чай. Пить зеленый чай не только модно, но и полезно. В основном из-за антиоксидантов и благотворного влияния на иммунную систему.
Имбирь. Полезен для зубов и мышц полости рта в любом варианте употребления: имбирный чай, имбирное печенье, зубная паста с имбирем.
Мята. Чай с мятой — отличный мышечный релаксант и средство для освежения дыхания.
Арбуз. Сплошные питательные вещества безо всяких калорий.
Черный шоколад. Одна плитка в день утолит потребность в сладком и даст необходимую порцию антиоксидантов.
Малина. Еще один мощный источник антиоксидантов, которые нейтрализуют свободные радикалы, разрушающие молекулы ДНК.
